Siamo sempre più vicini alle feste, il periodo dell’anno in cui in ogni famiglia ci si riunisce attorno alla tavola imbandita e ci si delizia con dei pranzi e delle cene prelibate. Come evitare che la propria linea venga intaccata da tutto questo cibo? La soluzione è molto semplice, vi è una dieta quello riceve per perdere 5 kg in poco tempo e in modo totalmente naturale. Ecco come
Dieta veloce per perdere 5 kg
Non è facile perdere peso, e farlo in poco tempo è ancora più complicato. Alla base di ogni dieta vi sono delle regole specifiche da dover seguire come anche dei cibi consentiti, e un consumo moderato soprattutto di carboidrati. Inoltre bisogna essere consapevoli del fatto che non esistono miracoli, ma è possibile raggiungere un determinato obiettivo soltanto con tanto impegno e dedizione e soprattutto con tanta costanza. Il consumo di molta acqua è indicato sia nella stagione estiva che nella stagione invernale.
Il corpo ha bisogno di essere costantemente idratato e inoltre l’acqua aiuta anche a diminuire il senso di fame. Bisogna assumere ogni tipo di cibo, sempre in modo moderato e apportando le giuste proteine al proprio organismo. Per perdere peso in pochi giorni, solitamente le persone tendono a sottoporsi a quelle diete drastiche, quasi come un digiuno con le quali però vengono meno tante altre funzioni vitali del proprio corpo. Queste diete a volte possono risultare molto pericolose ragion per cui non sono mai consigliate. Oltretutto nella maggior parte dei casi queste diete si presentano anche con un effetto YoYo, ovvero con la ripresa dei chili persi in pochissimo tempo e anche con gli interessi.
Per perdere effettivamente peso, il corpo ha necessità di ricevere la giusta nutrizione e non bisogna affaticarlo e denutrirlo. Generalmente ci si ripete un mantra, ovvero “Mangia di meno e brucia più calorie”?, niente di più errato. Non si tratta di un consiglio molto saggio, nonostante molti professionisti continuano a dare questo consiglio. Agendo con violenza sul proprio corpo, tutte le rinunce a cui ci si sottopone, potrebbero ritorcersi contro. Oltre ad aver fatto uno sforzo inutile, in quanto i chili persi verranno ripresi, si va a danneggiare anche il proprio organismo e questo dovrebbe essere assolutamente evitato. Fatta questa doverosa premessa, vediamo insieme in che modo fare una dieta veloce per perdere 5 kg in poco tempo e in maniera totalmente naturale.
Le tante diete che ha alla base hanno la privazione non portano realmente i risultati sperati. Se inizialmente ti aiutano a perdere peso, in seguito te li regaleranno di nuovo tutti. Ci sono dei trucchi che, se messi in atto in modo adeguato, possono garantire un dimagrimento duraturo, sostenibile ma soprattutto salutare. Ecco quali sono questi trucchi
1. Pianificare i propri obiettivi
Prima di iniziare una dieta, bisogna compilare una tabella e pianificare il proprio obiettivo. Questo significa che ogni persona deve essere ben consapevole del risultato a cui vuole arrivare. Avere un piano scritto può facilitare di molto la situazione. Tantissimi grandi personaggi anche appartenenti alla storia del nostro paese, prima di arrivare a raggiungere i loro obiettivi, hanno deciso di mettere nero su bianco tutti i propri desideri.
2. Bere un drink ai semi di Chia
Ci sono tante bevande che aiutano a dimagrire, una di questa è quella ai semi di chia. Si tratta di un drink gradevole, super saziante e soprattutto naturale. Lo scopo di questa bevanda è proprio quello di aiutare nel raggiungimento dell’obiettivo della perdita di peso rapido.
3. Brodo detox
Anche il brodo può essere indicato in queste occasioni. Oltre ad essere un alimento che apporta tanta nutrizione, aiuta anche nel dimagrimento. Un buon brodo porta tantissimi micronutrienti e aiuta anche il proprio organismo a depurarsi.
4. Snack per dimagrire
Per perdere peso è fondamentale consumare almeno cinque pasti al giorno punto nel momento in cui arriva l’ora dello spuntino, ci si potrebbe nutrire attraverso uno snack a basso contenuto calorico. Ma è sempre bene accompagnarlo con qualcosa da bere così da raggiungere prima la sensazione di sazietà.
